簡単な男の料理-簡単な節約料理・レシピ-ワンプレートダイエット料理の例

3月7日夕食

圧力鍋を使っておでんを作りました。

圧力鍋に水を入れ、おでんの素を入れて、煮立ったら、煮えにくい大根、人参、スジを先に圧力を掛けないでにて、煮え上がる時間が揃うタイミングで、油抜きをした、練物をいれて、3分の加圧で、自然放置。

蓋を開けると、一杯にふくれあがっていました。

トマト、ほうれん草のおひたし、大根の浅漬けと一緒に美味しく頂きました。

3月7日昼食

焼きそば、1玉を二人で食べました。

焼きそばは、今までは、2玉使って、二人前作り、お袋の多すぎる分を私が食べていましたが、ワンプレートダイエットは、お代わりをしないダイエットなので、これからは、1玉を二人で食べます。